Abdominales Hipopresivos

Una de las cosas que hace que cientos de mujeres y hombres en el mundo cuenten con una figura increíble, son los abdominales hipopresivos. Este tipo de abdominales, son aconsejables sobre todo cuando una mujer acaba de ser madre.

Las y los modelos de cientos de países, usan esta técnica para poder volver a lucir un cuerpo envidiable.

Adriana Lima o Gisele Bündchen, son unas fieles  de este tipo de abdominales hipopresivos.


Este ejercicio es recomendado para hombres y mujeres.



Después del embarazo


Durante el embarazo, toda la zona abdominal y pélvica, se convierte en una masa de grasa que va acumulan reservas de una forma más fácil a medida que vamos comiendo lo mismo que antes. Mediante los ejercicios para conseguir abdominales hipopresivos, toda esta zona se va fortaleciendo y muchos médicos la recomiendan para  recuperar esta zona después de un embarazo.

Frases de motivación

Aquí  te dejamos unas frases con inspiración para que lo logres:


No entreno porque odie mi cuerpo,  entreno porque lo amo.

No importa que tan lentos sean tus avances, aún así le estás ganando a todos los que están sentados en sus sillones.

Si no es un reto, seguramente no te cambiará.

Hoy tienes otra oportunidad de lograrlo.

Hoy duele, mañana se ven los resultados.

Nadie alcanzó una meta sin un poco de sudor.


No tienes que avanzar rápido, solo tienes que avanzar.

Puedes sentirte adolorido mañana o puedes sentirte arrepentido mañana, la elección es tuya.

Nunca se vuelve más fácil, tu te vuelves mejor.

La dieta es el único juego que cuando pierdes, ganas.

Consejos para apuntarse al gimnasio y sobrevivir al primer día

El señor que iba a mi gimnasio con zapatos de señor.

Apuntarse al gimnasio es uno de los principales del propósitos que cada año que nos hacemos los habitantes del primer mundo (no estoy seguro de que aún podamos incluirnos en esta categoría, pero permítase la licencia). El caso es que con apuntarse no basta, hay que ir también, pero al menos es un primer paso.

Y cuando uno decide apuntarse al gimnasio llega el abismo de terror de encontrar dónde hacerlo. Peor que encontrar una religión nueva o un club de petit point en el barrio de Salamanca que te acepte. Los gimnasios son sitios que vistos desde fuera parecen sectarios, y que no quieran decirte cuánto valen por teléfono no ayuda a cambiar esa imagen.

Así que tienes que ir allí para saber las condiciones y ver el panorama. Si preguntas si puedes ver las instalaciones lo más probable es que te abandonen a tu suerte y te adentres en ese averno de bíceps y malla sintiéndote totalmente fuera de lugar. Porque tú entras vestido de calle y te sientes inspeccionando la zona como un textil detrás de un arbusto de una playa nudista. En ese momento la información que necesitas es si está limpio y si está masificado, por lo que te recomiendo ir a la hora que pienses acudir normalmente o a la hora punta que suele ser a las 8 de la tarde, para así tener datos más fiables.